室内健身器材使用时的注意事项

在使用室内健身器材时一定要注意以下两点：

1、饭后运动 四川省磁控健身车，运动之前应该先补充一点能量 四川省磁控健身车，例如我们可以喝一些比较我能量的运动型饮料

2、每次运动前一定要进行热身性体操 四川省磁控健身车，当身体开始发热后，再进行适度练习。这样可防止心血管系统出现问题。

健身教练提醒：初学者应看清课程的级别和强度 四川省磁控健身车，从初级开始练起，切忌盲目从众。

怎样安全使用健身器械

健身器械通常以训练功能分为单功能和综合型多功能两大类。

划船器：主要增强手臂力量及动作协条

功率自行车：主要增强腿部力量，增强心血管功能。

健步车：主要锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步机：主要锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

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