中医养生——沐浴清气好养生

      自然界新鲜、清洁，富含负离子的空气，才是人体真正需要的“清气”。因此，利用空气浴，经络养生，使人沐浴在“清气”之中，能调节人体之气，是养生的妙法。

       随着空气污染的加重，人们对清新自然的新鲜空气越来越渴望，因而逐渐衍生出一种新的中医养生方式，即“空气浴”。空气浴就是指让人的体表全部或部分露在特定的空气环境中，使体表直接接触空气，利用空气来刺激肌肤的一种养生方法。人从外界呼吸的空气，中医称之为“清气”。然而，现代都市的空气，越来越与“清”字背道而驰，因此，沐浴真正自然“清气”的空气浴，受到了养生者的热求。

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      中医养生——空气浴时还可以配合用毛巾擦浴身体的方法进行锻炼，增强空气浴的健身效果。

      首先，作热身活动。脱去部分上衣，做一些简单活动，中医经络养生加盟，使身体发热，如走、跑、徒手操或游戏等，活动量根据气温高低来确定。其次，擦浴锻炼。中医养生然后脱光上衣，坐在椅子上用干毛巾按口令，或在音乐伴奏下，有顺序和节奏地摩擦皮肤，先上肢，次前胸，再颈肩，后腰背部，直至皮肤微微发红、发热。第三步，结束。迅速穿好衣服，中医经络养生培训，然后喝一杯温开水。 

 

      总之，自然界新鲜、清洁，富含负离子的空气，才是人体真正需要的“清气”。因此，利用空气浴，使人沐浴在“清气”之中，能调节人体之气，是中医养生的妙法。

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