中医养生——空气浴时还可以配合用毛巾擦浴身体的方法进行锻炼，增强空气浴的健身效果。

      首先，中医养生加盟，作热身活动。脱去部分上衣，做一些简单活动，使身体发热，如走、跑、徒手操或游戏等，活动量根据气温高低来确定。其次，擦浴锻炼。中医养生然后脱光上衣，坐在椅子上用干毛巾按口令，或在音乐伴奏下，有顺序和节奏地摩擦皮肤，先上肢，次前胸，再颈肩，后腰背部，直至皮肤微微发红、发热。第三步，结束。迅速穿好衣服，然后喝一杯温开水。 

 

      总之，中医养生加盟多少钱，自然界新鲜、清洁，富含负离子的空气，才是人体真正需要的“清气”。因此，利用空气浴，使人沐浴在“清气”之中，能调节人体之气，中医养生馆加盟，是中医养生的妙法。

入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！

晚上睡不着觉很折磨人。引起的原因很多，从中医养生角度看，基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实：从中医养生理论上讲，这类人属于营气不足型。

睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。主要以养血为主，可服用定志丸、参松养心等中成药，多吃些的东西，朝阳区中医养生，如大枣等。也可试试百麦饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

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