爵士舞让自己变得妩媚性感

因为热爱，所以勇敢；因为热爱，所以完美。

也许你的性格比较内敛、含蓄，也许你想让自己变得热情、奔放，也许你想让自己变得妩媚、性感。那就让自己动起来吧！而跳舞，恰恰能让人改变自己，为自己舞出美丽、舞出自信！

恰好爵士舞的舞姿就如同非洲人的性格一样，随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放热情与婀娜。

在跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。动作的本质是一种自由而纯朴的表现，顺德均安少儿舞蹈培训班，直接把内心的感受用身体的颠，抖，顺德容桂少儿舞蹈培训班，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。

爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，少儿舞蹈培训班，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则，踢踏舞技巧的灵敏性，现代舞躯体的收缩与放松，拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

如今，顺德乐从少儿舞蹈培训班，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。而很多女性在学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。难怪项目一推出就受到众多白领尤其是管理层女性的青睐。再加上爵士舞也属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

只要热爱生活，只要热爱音乐，只要爱自己，任何人都能跳舞。

爵士舞入门必学——胸部基础动作

1爵士舞入门必学——胸部基础动作|顺德龙江爵士舞培训

顺德龙江爵士舞培训导读：这节课我们学习爵士舞的入门基础动作中的胸部基础动作。

下面顺德龙江爵士舞培训为大家详解爵士舞胸部基础动作如下：

四个方向的单一练习：一拍往前（注意收腹，胸部往前，要平衡往前推出去，而不是网上挺）一拍收回到中间，一拍往后（一样是平的往后）然后一拍回到中间，再重复一遍，接着一拍往右旁（注意要两个肩膀一定要平的，确定动的是胸腰，而不是肩膀在动上下运动），一拍收回到中间，左边一样，一拍出去，一拍回到中间，两边重复一次。

绕胸腰：就是将前面练习的4个方向连在一起绕圈。正面：先胸部往前、直接绕到右边，然后绕到后面、直接绕到左边，回到前面，最后回到中间，反面一样（经过前、左、后、右、前、回。顺德龙江爵士舞培训提醒要注意：绕到时候身体其他部分，尤其肩膀不要乱动。）

小蛇：这是一个胸部配合头、手、脚、胯的运动。也是jazz常用的动作，主要训练学习者的柔软度，所有相对初学者来说这动作可能有点难度。

首先我们分解来练习。

手：握拳、拳心向上、大臂往上（到平的时候）。

绕小臀：沿着胸腰旁铲出去（继续延伸）。

脚：往右走，开右脚，反面一样。

身体：先侧头，下旁要（身体要保持正平的、起来、站好，反面一样。向前）回到正面（肩部）回到正面，肩部保持。

然后将手、脚、身体的分解动作全部连在一起做一遍，节奏开始是慢的，4拍一个正面，4拍一个反面，然后4拍慢的加胯，第三拍加上胯，第四拍停住，反面一样。正反面各一个慢的加胯后接4个快的，2拍一个动作，所以是后半拍挺住。

顺德龙江爵士舞培训总结：在练习这些爵士舞基础动作的时候，特别是胸部动作，我们要时刻注意胸部动作的正确姿态以及胸部的柔软度练习。把握好这些基本点才能练的好！

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