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黄金南瓜馒头

食材：南瓜1个 面粉300克 酵母(干)5克 砂糖20克 水适量

做法：

1.南瓜蒸熟了之后用勺子压成泥状。

2.加入面粉和酵母，海南燃气蒸包炉，根据干湿调整水分。

3.先发酵到两倍大之后，河北燃气蒸包炉，揉成圆球状，放到竹锅盖上面醒面。

4.然后摆到笼屉上面，大火15分钟即可，漂亮又美味。

燃气蒸包炉推荐：健脑益智的明星食材

1:金针菇，湖南燃气蒸包炉，金针菇中的含量明显高于其他菇类，有加强记忆、开发智力的作用，燃气蒸包炉，因此经常食用金针菇，对增加大脑营养，提高智商和智力，增强思维力、记忆力是大有裨益的。

2：核桃，可以增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品，常食核桃有益于补充大脑营养，有健脑益智的作用。

推荐一些健脑益智的小窍门：不要用铝锅、铝壶等厨具，经常食用含铝厨具，会造成铝摄入过多，过多的铝会影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝。

运动手指有益健脑，仅活动一只手只能刺激对侧大脑半球，平时可做些同时运动双手的活动，比如织毛衣、培植花草、玩健身球或用手揉核桃等，都对健脑有益。

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