开胃为主的产后一周

拒绝油腻 口味要清爽

不论是哪种分娩方式，月子餐价格，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。

【推荐菜式】：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。

【特别提醒】：

太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

产后忌吃辛辣温燥食物

对。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便结或等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5~7天之内，月子餐哪家营养，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

产后应忌生冷

对于从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内水平大大下降，新生儿和的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，月子餐好不好，从冰箱里拿出的来水果和菜好温热过再吃。

产后要大补

这种观点不完全正确，产后15天内部适合进补，适合吃补品的时间应为产后20天后。每个人对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，反正可能因吃了这类排淤的食物或药物，引起特别增加或是的情况。

提醒:小心补伤!如果家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、党参、当归等的中药煲入汤中也是可以的，但好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起，增加，俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，沈阳月子餐，不利于产后淤血的排出。

安全的补法是因人而异，进食中药或药食同源的补品好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案。

月子餐好不好,沈阳月子餐,福娃母婴保健护理公司由辽宁福娃母婴保健护理有限公司提供。辽宁福娃母婴保健护理有限公司（www.fuwayuezi.com）实力雄厚，信誉可靠，在辽宁 沈阳 的其它等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领福娃母婴保健护理公司和您携手步入辉煌，共创美好未来！