滑雪　　

滑雪不仅是为了休闲娱乐，掌握正确方法，每周一至两次练习，循序渐进，持之以恒会起到很好的健身效果。滑雪和跑步、游泳一样属于有氧健身运动，能够增强xin肺功能。

　　滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行quan方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。这种平衡能力的增强时无法从跑步、有氧操中得到的。与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有在充分的协调好全身的每个部位，七巧板怎么拼，才能在滑行中取得好的平衡效果。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合才能达到。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，ji活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。

勇攀天梯项目介绍

勇攀天梯里，两名队员巧妙配合翻上由7根横木组成的高12米的天梯。

项目操作

在队长或者安全员的协助下穿好高空保护衣;并戴好高空专用头盔、在上梯以前必须经过现场教练检查安全衣的穿戴是否正确，检查完毕，趣味七巧板，本队成员全部过来，把手搭在准备挑战的队友肩膀或者头上，给他们一个加油充电的过程，然后2人通过相互配合、相互帮助、共同从巨人梯的底端开始攀爬，在规定时间的时间内共同爬上目标的高处，智力七巧板，2人击掌庆祝，然后双方抱紧，随保护绳缓缓降下。

拓展项目

与传统旅游相比，七巧板，拓展旅游不局限于游山玩水，而是更强调游客的主动性和参与性。主要利用自然环境以及各种人工创设的情境，让队员们在各种精心设计的活动中解决问题、应对挑战。这是一个体力与脑力活动相结合、个人挑战和团队合作相结合的过程。对客户而言，项目的参与不但能激发个人的勇气、力量和潜能，还可以加强团队成员间的默契、投入、沟通和热情，体现“众志成城”的协作精神。

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