什么是膳食纤维

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，就是芹菜中可以看见的细丝。

含膳食纤维的食物有哪些？

膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。金针菜、绿豆、木耳、海带、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都是富含膳食纤维的食物的。

膳食纤维食物有助于调节免疫系统功能，蔬菜配送公司，是维持人体健康必不可少的一类营养素，东莞公司，有“肠道清洁夫“的荣誉称号。

胡萝卜的食用禁忌

1.宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。

2.用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失。

3.咀嚼时间不宜过短。

4.宜生食。胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们的炒菜方法，净菜配送公司，营养可保存76%至94%，因此生吃胡萝卜、类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收 从而造成浪费。

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