在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，女子防身术，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量，山东女子防身术培训机构，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。

控制耐力、静力训练

我们在武术教学与训练中应注意：不宜过早的进行耐力训练。在武术教学与训练中，以平和的简短武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌 等。不宜过多的进行耐力、力量的练习。在武术教学与训练中，运动量不宜过大，应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长。科学的运 用间歇训练、重复训练等方法。适当发展难度动作。应注意动作与呼吸的正确配合。

 内容和形式多样化及时纠正错误动作

学习动作和技术时，大多凭兴趣， 注意力不易集中。学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，易疲劳。所以，我们在武术教学与训练中应注意：教学与训练的内容和形式应多样化。在进行 套路动作练习时，应安排短暂的休息，以免出现疲劳。在传授新的动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，多示范。在武术教学与训练时，教师不应求快、花、 多，应练好基本功和基本技术。产生错误动作时，教师要有耐心，作到预防在先，及时纠正

武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，山东女子防身术培训中心，习武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻，作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，女子防身术教育培训中心，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。

训练过程中注意保暖

训练中难免有组间休息时间，在冬季的温度下，一两分钟就足够让你感mao，就算没感mao，也会让你练热的肌肉迅速冷却下来。

所以训练间歇时间一定要注意保暖。冬季训练比较专业的行头是里面练功服，外面一件厚实的长大衣。

练的时候大衣一脱简单利索，组间休息时把大衣套上，既不会着凉又能保持肌肉温度。训练间隔也不要完全停止活动，可以放松的冲拳踢腿，既能主动地放松肌肉调整呼吸，又能保持肌肉的状态，避免受伤。

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