肚皮舞教练班一般是一节课40-60分钟，一天可以安排4-6节课程。肚皮舞练习额的好处：

　　1、塑造女性身体曲线，部分肌肉的强化运动，自我弥补身材缺陷。

　　肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，肚皮舞，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分动作中，成人肚皮舞，会集中使用身体的某一个部位，肚皮舞培训，因此还具有强化肌肉的效果。

　　肚皮舞初学者，一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作，往往会起到锻炼身体特定部位的效果。

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如今肚皮舞很受女孩子的欢迎，那肚皮舞对女孩子来说，成人肚皮舞培训，有哪些好处呢？今天专业肚皮舞培训班的小编就跟大家探讨一下，跳肚皮舞的好处。 　　其实肚皮舞的动作都是专为女性设计，它的动作最能锻炼腰部、胸部、臀部和手臂，把这些锻炼都融入到了舞蹈之中，让你有优美舞姿的同时，更能塑造身形，凹凸有致。

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