越来越多智能健身房的落地，让传统健身房的经营受到前所未有的压力，之前还曾发生过数百家健身房联合打压线上APP的现象，但目前的情况是，运动健身APP呈现爆发式增长，2017年底全球有望达到2.48亿的下zai量。

在互联网健身逐渐成为资本市场关注和投资热点时，24小时健身房，健身O2O到ClassPass模式再到24小时智能健身，关于互联网健身路径和模式的探索一直在被挖掘。

目前传统健身行业仍以“年卡+私教”的模式为主，会员的年费、私教和团操费构成了其收入的主要来源。徐志岩分析认为，现金流是制约传统健身房发展的原因之一。年卡制的模式看似能够在短时间内快速弥补健身房的装修、租金等成本，但如果无法有效精准地保证会员留存率，就会造成会员的大量流失，健身房就会由于沉重的人力成本、管理成本、设备维护费用等压力而出现经营困难。

当然，在你跃跃欲试之前，首先应该明确你健身的目的是为了什么？适合什么项目？明白健身可以带给你什么好处？

1、减少脂肪 这是绝大多数人走进健身房的目的，坚持进行足够长时间的有氧运动，你可以很轻易的达到这一目标。你可以选择在跑步机上感受体重逐渐变轻的快乐，有氧单车让你不必为骑行的路线而烦恼。有的健身房还会提供有氧操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、毛巾操等课程，为你带来更加丰富的健身乐趣。

2、增长肌肉 健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果你不了解各种健身器械的使用方法的话，你应该咨询健身房中的教练，因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。通常来说，在营养供应合理的情况下，肌肉会在有效的训练下得到迅速的增长。

3、强壮体能 如果你希望使自身的力量得到提升，你可以在专业健身教练的帮助下，可以完成一次次看似不可能完成的极限重量，这对你的体能力量都会有非常明显的帮助，使你更加轻易的完成日常的劳动。

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