很多想学习武术的初学者对于如何增加自身的身体素质很是苦恼，武术初学者怎样锻炼身体?下面就由正蒙来为大家介绍一些初级的身体素质锻炼方法。

什么是身体素质?

身体素质是人体活动的一种能力。它是指人体在运动、劳动和生活中所表现出来的力量(如举重)、速度(如短跑)、耐力(如马拉松)、灵敏(如各种球类)和柔韧性(如劈叉)等能力。身体素质，因人而异。良好的身体素质是促进生长发育，山东女子防身术教育培训，增进健康以及掌握运动技术，提高运动成绩的基础。参加任何一项运动训练，同时也能改善和发展多种素质。如：同学们练习短跑时，女子防身术，主要发展的是速度，女子防身术教育培训中心，同时也能改善力量和耐力。此外，良好的身体素质是可以遗传给下一代的，这就是为什么许多尤秀运动员的后代奔跑、跳跃能力以及灵活性、协调性天生就比别的孩子好的原因。

武是物质文明的保障，武术，止戈的技术，消停战事的技术，是物质文明的保障和导向。武术分别体现在国家的国防实力、和个人的安全防卫方面，在不同的时期和不同地方，有不同形式的应用，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。

中国文化，是中国软实力；中国武化，是中国实力。希腊哲学，主要是解决人和物的关系，更倾向于实物科研、弱化民族分别。印度哲学，主要是解释人和神的关系，虽然在哲学层面上是最深刻的，但面对现实问题却很无力，致使得印度在几千年的历史中被一个又一个外敌反复占有，而丧失了自己的承传。中国哲学，主要是解决人和人的关系的：人与人之间关系的紧密建立，使得在这片区域的人们形成极强的认同感与对外的同一感；高度发达的文明建设、形成了对周边部族的文明优势；巨大的文明落差，女子防身术教育培训机构，使得中华文明保持着对周围部族强大的融合力，始得保持了自己民族文化和民族精神的纯净性，不被外族所侵蚀、破坏，并教化、归（贵）正、同化了外族。

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