从生理结构上来说，蹲着排便更顺畅，但如今，多数家庭都安装的坐便器，内蒙马桶凳，坐马桶时应该如何做来帮助排便呢？

　　当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。此外，下蹲时腹部压力大，可促进排便。尤其是有心脑血管疾病的人，蹲式排便可减少发生意外的几率。

　　坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩，这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨1折等意外。如果感到排便困难，老年马桶凳，可以采用以下几种方法，有助排便。

      脚下最1好踩一个坐便器脚踩凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

       在斯坦福大学骨盆诊1所，蹲姿不是结肠有问题病人们的推荐姿势……而是必须姿势。其中道理说来也简单：你的大肠，它长约1.8米，粪便在被排除前就停在此处，老人马桶凳，并最终从直肠排出体外。耻骨直肠肌，它牵住直肠以避免失禁。以坐姿排便时，肌肉只是部分放松；以蹲姿排便时，肌肉才完全放松。这样排便不仅更轻松也更加彻底。所以说在使用马桶的时候必须用个马桶蹲凳。

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