对付不便的狠招之一——增加膳食纤维

健康人排便习惯多为每天1~2次或每1~2天排一次，粪便多成型或软便，少数健康人的排便次数可达每天3次或每3天排一次，粮油配送公司，粪便半成型或呈腊肠样硬便。虽然排便间隔或次数不同，酒店膳食配送公司，但只要大便不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态。如果每周排便次数少于3次，并伴明显困难，就是不排便。一般认为，当以下三种障碍中的任何一项出现时，都有可能是：①排便次数减少；②困难；③粪便过硬。必须采取综合性措施，此文主要介绍饮食增加膳食纤维缓解。不排便不排便

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