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　VIPR训练炮筒

　　这个'ViPR'的训练器材，看似一支炮管，却可用作全身训练，配合提举、变身、扭腰、踏步等动作，有助训练肌肉，实现收紧线条、提升柔软度和平衡感等多个愿望

　　ViPR简介？

　　ViPR是由活力Vitality、表现Performance与重建Re-conditioning的简称，由Michol Dalcourt始创，设计灵感来自曲棍球，是一款练棒类运动的训练工具，

　　其管状设计有多个把手位置，运动过程要配合提举、踏步、转身等动作，变化多端。透过圆柱型塑胶软管做旋转或位移进行全身性运动，可训练核心肌群的稳定性，比起一般健身器材更能训练到柔软度、平衡感与肌肉线条。

ViPR不仅仅是一个简单的复合带手柄的橡胶管，交替壶铃摇摆，可翻转，提拉，搬运，投掷或滚动。适合所有水平人群训练。是兼顾力量、耐力核心训练的独特器材，运用ViPR做健身训练，可同时使用到肩、背、腹及腿的肌群，让健身效率大大提升。

　　重量: ViPR一共有7种重量，由4公斤至20公斤不等，供不同程度及不同目标的人士选用。10公斤以下，多用于训练上半身，10公斤以上则较适合训练下半身。初次尝试的话，不论男女，宜由4公斤重量做起，循序渐进，待肌力慢慢增强後，才提升重量。练习时，每个动作可做15次或1分钟。

　　握法: ViPR的握法分为单边及双边，使用双边时握内侧两洞，此时两手受力平均，而一手握内侧一手外侧则称单边，此时握外侧的手受力较大。另外，正握、反握等等不同姿势也都会训练到不同肌群，可依个人需求做调整。

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工作室的策划和定位

　　工作室是一个比较宽泛的概念，壶铃重量，有不同类别，它们所侧重的服务项目也是差别很大的。所以建立一个工作室之前，需要进行深入的调查研究和市场定位。

　　首先，必须明确自己工作室的特点。工作室规模一般比较小，大多在一百平方米到两百平方米之间，最多四百平米。工作室提供的服务比较专一，通常只有一种或者几种同类型的健身项目，这些项目可能是普拉提、舞蹈或者瑜伽。工作室不能像健身俱乐部一样提供太多服务项目，健身俱乐部有几千平方米甚至两万平米，但工作室提供太多服务就会显得杂乱，难以抓住真正的目标顾客。

　　人力资源方面，一个工作室的员工或者教练的职责应该多元化。比如前台又同时负责财务上的工作，或者财务人员兼职市场部经理等等。工作室员工就需要担任多种职务，自己不仅负责教练主管工作，还是市场部经理。最初，工作室只有一个教练，但不久他发现在这种情况下几乎没有盈利。后来工作室开始自己培养教练，并且与国外培训机构合作，教练需要通过一年到一年半的学习期拿到证书。工作室的每一个教练都要很厉害，每个教练各自拥有一定数量的顾客，这样工作室的利润才会逐渐提升。

　　鲜明的服务特色，是开办工作室最重要的一点。工作室要把顾客从健身房吸引过来，就必须具备显著的资源优势、说服力强的服务特色。健身工作室在收费上常常比健身房高，因为工作室教练提供的专业服务是无可取代的，他们有专业充足的服务经验，顾客愿意以较高一些的价格换取这些教练的指导。

因此，工作室不能像有些健身房一样，会员办一年的健身卡，只来三个月，剩下9个月不来反而更好。工作室不能按年卡销售，如果一次来太多人就没有地方上课，所以工作室卖的是课时，需要回头客。如果一次卖出十次课，顾客前面八次来，后面两次不来，那么工作室就无法继续销售接下来的课程。

　　在中国，工作室的选址集中于写字楼和小区，这也是两个比较适合中国国情的地址。如果选在写字楼，针对的主要群体就是上班族，他们可能在上班前，中午休息，或者晚上下班之后去工作室锻炼。而在小区里的可能更灵活一些，白天有家庭妇女过来上课，晚上也有下班之后来健身的顾客。认为将工作室开在合适的小区里可能更适合，成本上相较写字楼来说有明显的降低。可能会更容易吸引顾客。而且相当部分小区并不允许外人进来做生意，把工作室开在小区里就需要搞好和物业的关系。总之无论选择哪一个地点，都需要依据自己的目标客户特征和自身占有的资源进行权衡。

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