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动感单车是刷脂利器，但是是用生命在刷脂。这几乎是所有健身教练的共识。 因为单车的运动轨迹是锁死的，而你全身的重量又都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，这个动作对膝盖的压力可想而知。 动感单车有很多东西需要脊柱离开中立位，动感单车报价，进行各种弯曲、扭转的动作，动感单车公司，脊柱容易不稳定，对腰椎有损伤。 训练前一定要热身，否则对关节损伤极大。

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1.热身太急躁。

2.动作冲击力过大，动感单车价格，骑行过程中身体上下左右位移距离过大。

3.动作不规范。

4.太长时间的“登山练习”。

5.阻力一下子加太多，没有做到循序渐进。

6.中间没有休息，忽视放松。不能没有喝水的时间，哪怕你不渴。

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