怎么保养面部皮肤？

调节情绪，人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

充足的睡眠，白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

加强营养，冬季皮肤调节性能差，皮肤粗糙怎么办，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

面部美容汤

一、养颜---归圆炖鸡肉

 用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。

 制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，

 功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。

 二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤

  用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

 制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，皮肤，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。

 功效：适用于气虚血淤诸症，皮肤祛斑，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。

 黑木耳能凉血止血，健脾滋肺，滑肠祛毒；红枣健脾，滋润肌肤；瘦肉养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

 三、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤

 用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

 制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

 功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降等。

 四、美容——桂圆炖蛋

  用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。

 制法：

 1.桂圆肉干用温水洗净。

 2.取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。

 蒸约5－8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。

 功效：益心气。

 五、润肤泽面——柏子仁粥

 组成：柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。

 制法：柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，一起放入锅中，加水大火煮沸，皮肤美白，再用小火熬至汤浓米烂即成。

 用法：每日一～二次，趁温热时服食。

 说明：《神农本草经》说柏子仁：“令人润泽，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，润肤泽面效果更好。

  六、莲实美容羹

 原料：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。

 制作：先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

 功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长。

 此羹是较理想的美容药膳，经常食用有白嫩肌肤的作用。

 七、皮肤细滑——养颜茶

 原料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

 制作：共捣成粗末和匀备用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

 功效：此茶具有补脾、养血、健胃、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

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