幸运叶子分享：知道这四点，你一定爱上跑步
越来越多的人喜爱跑步，但他们知识喜欢，而不知道跑步有什么好处，下面就让幸运叶子和大家说说到底跑步给我们带来了什么。
1、坚持跑步有助于提高心肺功能：
长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大。心肺功能好，是一个人身体健康的标志。
每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。
2、坚持跑步可以预防骨质疏松：
现在许多白领常年坐在办公室里，难得晒个太阳，骨质提前疏松的概率越来越高。长跑可以促进肌肉收缩，让肌纤维增粗，肌肉更有韧性，进而促进钙吸收，加强骨骼的新陈代谢，而骨质疏松的发生与肌肉萎缩有很大关系。因此，很少发现经常长跑的人会患骨质疏松。另一方面，长跑经常是在户外进行的，晒太阳可以促进钙吸收，也是预防骨质疏松方法之一。
3、坚持跑步可以减肥瘦1身：
跑步可以燃1烧脂肪1，体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上，男士运动鞋，同时能塑造肌肉，对腿部和臀部效果更明显。
跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%至20%。跑步不但能燃烧1脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷1尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
4、坚持跑步可以延缓身体衰老：
我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷1尔蒙的生长，荷尔1蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。而试验也证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗1氧1化酶的积极性，从而起到抗1衰老的作用。
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网站标题：幸运叶子体育知多少-【天马有话说】
网站简介：幸运叶子体育内部资料分享，带你读懂专注正品大1牌运动装备的幸运叶子子背后的故事
文章标题：幸运叶子体育知多少-【天马有话说】
文章正文：【天马有话说】是幸运叶子内部广为流传的画风清奇的小期刊，其包括【人物专访】、【平台规则】、【职场礼仪】和【讲师风采】四个栏目，分别针对工作技巧培训、专业交流，职场礼仪等，通过更直观有趣的视频分享，为企业员工在娱乐同时接受到企业信息。
现在小编就带大家看看这个画风清奇的幸运叶子小期刊，都整了些啥：
【人物专访】-连单其实很容易
敲黑板！！！嘉宾金句：连单其实很简单，成为朋友聊聊天。
嘉宾：陈琛、陈宇菲
视频：人物专访：连单其实很容易-陈琛
【平台规则】-如何避免延1时发货
视频：天马有话说-延迟发货
【职场礼仪】-楞头青成长日记
视频：楞头青成长日记1-变装篇
很多人在如职场的时候都会在着装方面有所改变。脱掉学生时代的稚嫩，是否可以增添职场中多一份的自信呢。
其实就目前而言，有些公司会对员工的着装有硬性要求，但有些公司，特别是以幸运叶子为代表的互联网公司，在追求自由和创新的前提下，对员工的着装会比较随意，更多希望员工能跟随自己的喜好进行选择，但幸运叶子在这里强调下，这并不意味着：
可以穿拖鞋上班？
可以穿睡衣上班？
可以蓬头垢面不洗脸？
其实针对上班的着装即使没有硬性要求，但是也要做到大方得体，幸运叶子就针对职场该如何穿搭做以下介绍：
幸运叶子推荐A:清爽商务。
针对清爽商务，觉得可以是对公司有一定着装要求的人员。幸运叶子觉得至少一件职场单品+至少一件休闲单品。幸运叶子可以推荐1最1好以【质地精良，线条简洁，主次分明】为主。职场元素和休闲元素的配比根据当天的场合需要自己把握就是。幸运叶子先来简单列一下：西装+牛仔裤、衬衫+牛仔裤等。
幸运叶子推荐B :活力舒适。
关于这一部分的推荐，幸运叶子最有权力，这个可以参考幸运叶子店铺内的套装穿搭，一般都不会出错。如运动t+牛仔裤，衬衫+运动裤等。而且特别针对男生而言，幸运叶子觉得带有运动元素的穿搭，能给人多一种活力的感觉，也能为男生赢来更多的好感度。
幸运叶子推荐c :时尚潮流
这一部分的推荐幸运叶子觉得，添加运动元素其实可以是一大方向，比如推荐比如店铺内畅销的运动鞋，绿尾、boost等，也可以选择幸运叶子官1方商城选择购买，搭配得当都能完美玩转freestyle.当然也可以紧跟时尚潮流，但是这个比较难把控，且上班也不是太适合。
幸运叶子推荐d :商务套装
当然除此之外，就是商务类型的穿搭，如果会觉得太过正式，幸运叶子觉得可以选择在套装中增加活泼的元素。
职场穿搭，幸运叶子觉得最主要的就是干净舒适，在穿搭上的态度其实也往往体现了对于生活的态度。主要幸运叶子也觉得穿着得体也能直接影响自己的自信心，给工作带来更高的效率。
视频：楞头青成长日记2
视频：楞头青成长日记3
【讲师风采】-讲师成长日记
视频：讲师成长日记
江苏天马(多图)|男士运动鞋由江苏天马网络科技集团有限公司提供。江苏天马(多图)|男士运动鞋是江苏天马网络科技集团有限公司（www.xyyzi.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：张经理。
