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我们在走路的时候没经过的路线都是一个椭圆，椭圆机上有两个踏板，这两个踏板的动作轨迹就是一个椭圆形，在上面运动的时候脚不会离开踏板，因此锻炼价值是有限的。椭圆机有两种，一种是退步运动，而另一种就是要求锻炼者要手脚并用，两种受人喜爱，后者的挑战性高一点，对锻炼胳膊的肌肉效果也是非常好的。椭圆机好还是跑步机好？椭圆机和跑步机都各有各的优点，都可以增强锻炼效果，对于健身的朋友来说都是非常好的器材，椭圆机的运动量是、相对来说没有跑步机的运动量大，因此两者不能一概而论，步机与椭圆机适合不同的人群。身体灵活，对节奏有把握的人可以选择跑步机。膝盖不太好的人可以选择椭圆机。
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