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哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，因练习时无声响而取名哑铃。哑铃比杠铃小，全包胶哑铃价格，轻哑铃的重量有6、8、12、16磅等，重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，哑铃生产厂家，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。如很多哑铃健身爱好者常常通过哑铃练胸肌。

1、平板哑铃推举

主要锻炼部位：胸肌中部

要知道，全包胶哑铃厂家，胸肌可是男人的标配，穿衣有型全靠它撑着。另外，防城港哑铃，这个动作还能练到肩部和肱三头肌！

2、上斜哑铃推举

主要锻炼部位：胸肌上部

胸肌的型主要就靠上部撑起来了，同样的，这个动作也能锻炼到肩部和肱三头肌。

3、仰卧屈臂伸

主要锻炼部位：肱三头肌

与上边的不同的是，是将大臂固定的。主要锻炼三头肌。

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