如今十人九个胃部不适，说的一点不假，胃痛，由于不良的饮食和生活习惯，往往会造成胃痛、胃部发炎，想要胃不再痛，你的饮食吃对了吗?你的生活习惯改变了吗?对胃好的事情你做了几件，而对胃不好的事情你又少做了几件呢?从平时的饮食和生活习惯上着手去改变，让你的胃不再痛。

首先我们说说饮食，怎么吃才能缓解胃痛?饮食要规律，定时定量饮食是最基本的，但也往往是大家忽略难做到的，工作繁忙，常常吃了一顿忘了下顿，或是过了饭点狼吞虎咽一番，这些都会造成胃部负担重消化不好引发胃痛的，所以，切记要三餐规律定时定量，细嚼慢咽不暴饮暴食。

那么吃什么能缓解胃痛呢?都知道胃酸胃痛最怕刺激，所以，辛辣刺激、生冷油腻、坚硬不消化的食物会刺激胃粘膜加重胃痛，还是不要吃了，多吃新鲜蔬果少吃腌制腌熏食物。而烟酒可直接损伤胃黏膜导致胃部发炎胃痛，戒掉为好。饮食要清洁卫生要勤洗手、分餐。还要注意及时补充胃肠内有益菌调节菌群平衡，所以平时也可以搭配奘灵水苏糖来调理胃肠，奘灵水苏糖能快速增殖胃肠道有益菌群压制有害菌繁殖活动，调节菌群平衡、恢复和加强胃肠道功能动力，保护胃粘膜不受损，对胃肠道炎症和胃肠不适很有帮助。

然后我们说说生活习惯的改善，胃痛怎么缓解，良好的睡眠休息至关重要，很多人经常熬夜，伤神伤身的同时自身也会受损，所以，要坚持早睡早起或按时休息不熬夜的习惯。同时，肠胃不好的人可以喝本道元猴菇丁香沙棘茶来调养，这款茶由丁香，沙棘、山楂、陈皮、大麦炒、佛手、茯苓、大枣、鸡内金、猴头菇等药食同源中药食材组成，采用古中药的养生理念，精选优质药食中药食材手工挑选加工而成，抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，按科学配比置入全新三维立体茶包，保证了养生茶的均匀出味和精华的释放，让你在喝茶的同时护胃。