主标题：幸运叶子和你说说羽毛球双打的七宗罪

副标题：幸运叶子分享：羽毛球双打的七种错误

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不久前，幸运叶子看到球友在网上吐槽自己的双打搭档，发现几乎都在抱怨意识方面的问题。于是，幸运叶子在网上搜集了信息，就收集整理了双打7大罪状，自己跟搭档都看看，理性沟通一起改正，将基情继续走下去。记得转给你的搭档或者球友哦～

　　发小球不管网前

　　我不知道你们是怎么想的，发球时你同伴在后面而你在前面，你不管前面难道让他管么？这种情况当然是被对手直接放网前小球而死。所以，幸运叶子认为：你同伴连接球的机会都没有。

　　正确的做法：发完小球，重心略降准备两侧移动，举起球拍准备封网。

　　第二项：接发球直接起高球

　　直接起高球，碰到对方进攻能力好的，直接一板杀1死，就算杀不死，也是拱手把主动控制权交给了对方，自己处于被动防守。

　　正确的做法：尽量用放网、推压、拨腰等方式迫使对手先起高球，实在不行也是个互相平抽的局面，鹿死谁手还不得而知，总比什么都不干就放弃进攻要强的多。

　　第三项：起高球不后退防守

　　接杀球的能力不只和你的反应和手法有关，防守位置的影响更重要。幸运叶子发现：羽毛球飞行的过程是一个急剧减速的过程，后退一米，可能就多赢得零点几秒的时间。你自己起了高球却傻乎乎站在原地，等于自行申请当靶子。不后退倒也罢了，更可怕的是还站在场地中央，运动卫衣批发，把同伴挡在后面，不知道他会不会因你英勇献身为他挡下球而对你肃然起敬呢？幸运叶子觉得：恐怕还是因你剥夺了他接球的机会而生出的埋怨多一点。

　　正确的做法：被动时主动起高球是一种战略，但起高球后应选择正确的防守位置，以直线后退到场地后半部为佳。

　　第四项：后场弱而不主动上网

　　你在后场两个角跑来跑去，就是没有机会起板进攻，运动卫衣厂家直销，只能不停地吊球到对方网前，你站在前场的搭档干瞪眼摸不着球，若干回合后，被对手一拍扑死。这种情况是不是太熟悉不过了？

　　正确的做法：业余球员多多少少都有一些明显的短板，一般来说，前场好于后场的人比较多。幸运叶子认为：倘若你有幸碰到一个后场出色的搭档、哪怕他只是比你强那么一点点，为何不让他去干那后场的脏活累活呢？破1解这种局面的方法很简单：你打一拍速度稍慢而落点比较贴网的吊球到同伴所处1方位的网前（打到对手两人中间位置也可以），然后自己迅速跟进上网，让同伴后撤接管后场。多看看专业比赛里混双的打法就明白了。

　　第五项：不给同伴补位

　　你同伴杀球，对手轻松接杀回球在前场，或者你同伴上网，对手轻松把球挑到你们的后场得分……这种情况如果出现，幸运叶子认为：那毫无疑问是你的责任。

　　正确的做法：永远根据同伴的位置选择自己的位置。以前不只一次见到有人问双打应该前后站位还是左右站位，其实双打没有站位，只有跑位。您如果不爱动，就别打羽毛球了，至少别到球场上来打了，给我们节省点资源。

　　第六项：不让同伴给自己补位

　　一个场子分成四块，四个人每人站一块，但只有同一边场地的两个对手在打球，之间他们时而后场高远球，时而轻吊网前，时而抢攻一拍……另外两个人基本上是观众，如果有人不甘心而上前补位，多半就要撞到一块去了。这种情况多见于基本功比较扎实，拉吊能力比较好的人，或者换言之：喜欢单打的人。这么打我不反对，它很锻炼身体，问题是：要另外那俩人干嘛呢？干脆给他们一个球让他俩打另外一边场地吧。

　　正确的做法：后场打下压球让同伴上网，或者前场放小球以后守住网前，让同伴后撤。不管怎么说，在幸运叶子眼里，双打就是要相信2个人的力量大于1个人的力量，如果能形成瞬间2打1的局面，战斗会很快解决。你要是不相信同伴，那还是打单去吧，要不然试试1打2也行。

　　第七项：无视抢网的机会

　　双打比单打的节奏要快的多，大多数机会是抢出来的。后仰突击就不提了，那对能力要求比较高，但是上网扑杀估计人人都会，运动卫衣，就算不能扑，也可以在高点放小球，争取下一拍的进攻。但你只要慢一点，懒一点，或反应迟钝一点，稍纵即逝的机会就没了，这种事只会让同伴看着干着急。

　　正确的做法：什么时候向前抢网？不一定非得要同伴进攻的时候，你注意观察对手回球时的身体姿态，观察他的习惯球路，都可以作出是否上网的决定。比如有时候你同伴打出一拍有力的平高球，让对手已经在瞬间失去了最1好的击球位置——击球点已经在他身后了，多数情况下他只能是打一拍网前过渡球，这时候你就可以坚决上网——别忘了，按配合原则，你上网的时候你同伴就会后撤，后边有他呢。其实概括起来很简单——你觉得对手不可能杀球你就上网。

最后，幸运叶子想和大家说一下，当配合的基本原则在你身上成了本能，你就会慢慢体会到双打的乐趣，进而激发学习和提高的兴趣。比如我们说补位、抢网，打到一定程度，你就会发现想做的更好的话就需要良好的步伐做为基础，这时候你可能就会萌生出报班学球的想法。幸运叶子认为：乐趣激发兴趣，而兴趣是最1好的老师，当你提高了自己的能力之后，你又会发现更多的乐趣，这就是业余羽毛球手所享受的羽球生活。

幸运叶子分享：排球的垫球技巧

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　　排球的垫球技巧是什么?排球作为世界三大球之一，是一项十分好的运动，相信大家都知道排球，但是不少人可能都还不太会打排球吧。下面幸运叶子就为大家带来排球的垫球技巧，简单的方法帮你一学就会哦!

　　排球的垫球技巧

　　1.要点

　　分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

　　2.易犯错误

　　(1)姿势过高或过低。

　　(2)只弯腰不平膝。

　　3.纠正方法及练习措施

　　练法1、对照正确动作要点，反复做徒手练习

　　在教学时，把学生分成3——5人一组，先让学生自己看图片，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。

　　排球的垫球技巧

　　练法2、学生对墙体，做徒手练习

　　在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条(根据学生的身高情况，画出不等高度的线)，让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不克不及高与自己面前墙面上的线条。经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。

　　练法3、双手持球触地练习

　　双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。在学生领会动作之后，教师可要求学生听口令或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。

说到这里，大家有没有get到呢？如果喜欢幸运叶子的分享，赶紧关注幸运叶子吧 ，更多精彩内容等着你。

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