食材：雪菜/春笋/里脊肉/生姜/辣椒/酱油/料酒/淀粉

做法：

1.将里脊肉切丝，吉林冷冻简餐包，倒入料酒、盐、淀粉腌制15分钟左右备用

2.将雪菜放水里泡一会，然后拧干水分切碎，将春笋剥好切片，辣椒切圈，生姜切碎备用

3.锅里放水，冷冻简餐包厂家，烧热后将笋片放入焯5分钟左右捞出沥干

4.热锅入油，将肉丝放入锅中翻炒至变色盛起

5.再起油锅，放入生姜末和红辣椒爆香后放入雪菜翻炒，冷冻简餐包生产，再倒入笋片翻炒片刻，接着倒入刚刚炒好的里脊肉翻炒均匀，最后倒入适量酱油调色味即可。

粗细搭配，粮豆混食。如二米面发糕(标粉、玉米面各二分之一)、绿豆小米粥、芝麻酱花卷、红薯粥粮蔬、粮果搭配。最常见的是南瓜饭、胡萝卜饭，要是再配上些果类，如红枣、莲子、栗子或果仁，不但会增长主食中的维生素、不饱和脂肪酸的含量，又会使主食别有风韵。

主食与麦的搭配。燕麦、荞麦、莜麦等中的卵白质、脂肪、B族维生素、钙、锌等营养素含量均高于小麦粉，某些成份等保健作用。如荞麦、玉米粥;大麦、高梁米粥;荞麦、尺度粉的家常饼等。

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