Liking Fit是一家新颖的互联网智能健身馆，在线上以健身软件支持，线下配套智能健身设备完整涵盖了有氧区，器械区，自由力量区，智能操房等健身板块，实现健身数据可视化。专业私教量身定制方案，使用户享受随时健身的Free模式。

找健身教练的五大注意要点

要点一：不要看外表！

多数人在找教练的时候会被外表迷惑，教练身材好一些，帅一些，漂亮一些这些都会成为加分点，不过却可能成为糖衣泡弹！

据我所知，有些恶心健身房在应聘教练时要求女教练一定要漂亮，男教练要练的不错，长得又高又帅。而对专业水平却一概不管。。。

你需要的是专业教练，不是陪练，教练的形象当然有一定的吸引力，并不是选择的重要条件。

要点二：一次不要买太多堂课程

先不管这个教练好不好，都不建议你一次性买太多课程！遇到好的教练可能会物超所值，那如果遇到烂教练就等着哭晕在厕所里吧！

要点三：多问教练问题，观察教练的上课状况

拥有许多证照的教练，华苑健身体验课，不一定就确保他的专业。在前几堂课就把你对健身的疑问都丢出来，如果你的教练都能一一详尽地回答，并且让你听得明白，那还算不错！另外建议自己下来也要去丰富自己的健身知识！

要点四：赛一堆模式化训练给你！

训练有特殊性，每个人的身体专利和体能状况都不一样。训练计划的安排也不一样！如果你的教练没有充分了解你的身体状况就给你套用所谓的大众模式，那你该换教练了！

     要点五：把人练趴。

教练的存在是为了让客户能得到科学训练成效，而不是练残客户、榨干客户，让他们两三个星期内都感到酸痛。

不少教练知道，客户直观地以为练得越累效果越好。他们不去纠正这个观点，为自己赢得真正的声誉，却去利用客户的无知。

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围度比体重更重要，应该关注哪几个身体指标。

首先用体重衡量是否超重或肥胖，这是错误的，很多人喜欢关注体重，认为体重没有超过理想体重就没有肥胖，肥胖的界定是以体脂肪占有率作为标准的，体脂肪占有率=身体脂肪重量/体重。正常体脂肪率男性为15%一20%，女性为20%一25%。超过这个标准都应该叫做肥胖，世界卫生组织以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖，即中心性肥胖（或腹型肥胖）。我国成年人男性肥胖几乎都属中心性肥胖，也就是我们俗称的“将军肚”；而中年女性肥胖的特征绝大多数也是以腰腹部脂肪堆积为主，被冠以“苹果腰”的美称。

在这里，特别要强调一下腰围的正确测量方法，请选取腹部隆起较高的地方测量你的腰围，很多人用胯骨（即髋骨）的位置测量腰围，由于下腹部的皮下脂肪较少，导致以这个位置测量的腰围（低腰裤的腰围）其实小于真实的腰围。腰围就是腰部测量最长的那个才是你要监控的指标。

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关于健身发烧友该不该请私人教练的问题

对于健身发烧友，已经有了多年的健身经验，甚至说可以和一些教练媲美了，我给的建议是如果真的很喜欢又有经济条件就请一个吧，有时候不要觉得自己练的怎么怎么好了，多少多少年了就觉得自己很OK了，举个例子：乔丹的教练打球没乔丹厉害，但他教出了一个乔丹（当然我也不否认乔丹的天赋和努力），乔丹打球很厉害，但他做不到把他的山猫队也教的像他一样厉害。

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