健身器材健身避免受伤的方法

健身器材1、大运动量健身会使身体脱水，脱水后的肌肉很容易受伤。所以在运动中必须不断补充水分。

　　健身器材2、在运动中保持正确的姿势和交替使用身体各部不同的肌肉，也是避免受伤的重要原则。

　健身器材　3、有的健身项目需要下肢承受较大的重力，这时穿上一双具有良好支持保护作用的运动鞋就特别重要。老年健身器材供应商

　健身器材　4、肌肉在锻炼以后会感到轻微的酸胀和僵硬，这是正常的生理现象。但如果出现严重的疼痛，肿胀，运动受限制，皮下出血等，这些都是软组织受伤的症状。老年健身器材供应商

健身器材使用方法

健身器材1、调整车座

　　当车蹬子处于低位置时，你的腿几乎就可以伸直了，此时你不必强迫或扭动你的髋关节去蹬车。而在车蹬子转动到高点时，你的膝关节也就不会发出咔嚓声了。使用健身器材时，你需要调整车座的前后位置，而不必调整上下位置，但基本原理相同。老年健身器材供应商

　　健身器材2、正确放置车把的位置(假如你的健身车允许调整)

　把应调整到你握住之时，你的双臂能与肩同高地向外伸展，此时你就不必为增加舒适感而不停地扭动车把了。如果你的个子很高或较矮，那么及时调整车把的位置就尤为重要了。老年健身器材供应商

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