幸运叶子分享：羽毛球适合一个季节-冬季

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　　羽毛球是一种非常普遍的大众运动，人们经常用羽毛球来休闲娱乐，人们经常打羽毛球知道羽毛球对人体好处的人却很少，只是把它当做一个休闲娱乐的运动来进行。幸运叶子想问大家打羽毛球的好处你知多少?

　　一、锻炼眼力

　　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

　　大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　　二、舒筋活1血

　　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈1代谢，对预防心血1管病，强身健体非常有益。

　　三、治颈椎(肩周)病

　　参与羽毛球运动，运动卫衣，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质1增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难1产生。

　　四、排1毒养颜

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒1素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛1风病很有脾益。

　　五、全身锻炼

　　羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

　　而且，运动卫衣厂家直销，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

　　六、增强友谊

　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

　　七、提高技能

　　通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

　　八、开心娱乐

　　养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，运动卫衣批发商，使人的心情保持快乐。

　　九、身体灵敏

　　打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　　十、健脑增智

羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，运动卫衣批发，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

说到这里 ，大家对这个羽毛球的优势有没有get到，综上所述，羽毛球是冬季我们活动健身必不可少的一项体育运动，如果想了解更多资讯，那就关注幸运叶子的微博，

主标题：幸运叶子分享：球鞋清洗与保养的那些事

副标题：幸运叶子和你说说球鞋清洗和保养的那些事

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幸运叶子之前和大家就介绍过很多如何去保养鞋子的方法，不知道大家是否还记得？如果没有也没有关系，大家可以多关注一下幸运叶子哦，那么今天幸运叶子就给详细大家说说清洗和保养的那些事。

1、当鞋穿脏时，可用清水蘸洗濯剂悄悄刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，防止阳光直射。切忌使 用暖气或明火烘干，以免形成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理办法都有会增加鞋子的运用寿命;洗刷时不能长工夫浸泡，普通浸泡工夫不得超越20分钟。真皮鞋不可用水浸泡;

　　2、运动鞋大局部原资料是人工分解高分子资料(多爲聚酯尼龙网布和无纺基天然革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡资料制成)，有些鞋面爲真皮，因而切忌接触无机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长工夫穿用。普通穿用或洗濯温度不得高于45摄氏度;

　　3、假如长时间寄存，应先将鞋刷洗洁净，干后放置阴凉通风处寄存，好让鞋子有充沛的工夫吹干，以免发作霉变。真皮鞋最1好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免 严重变形。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能避免水浸入中底发泡资料;(由于发泡资料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。)

　　4、为运用运动鞋外观更美丽，在穿着或刷洗的进程中不要运用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷图案的边角部位。在穿用一段工夫当前，有些图案的外表能够会呈现一些小的龟裂(尤其是常常迂回的部位)，这均属于正常景象;

　　5、为到达一个称心的穿着效果，请公道地看待你穿用的鞋子。切记不要穿普通的慢跑鞋或走步鞋停止足球等猛烈运动。

　　6、每天训练的运发动，最1好预备两双以上运动鞋，以便天天交换;

　　7、运发动或运动喜好者应常常穿所购运动鞋。爲了延伸鞋子的运用寿命，尽能够少洗;

　　8、跑鞋上的尼龙网眼布及天然鞣皮绝1对容易颐养，可用水手洗，最1好不要用洗衣机洗或用水浸泡;

9、将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷悄悄刷洗，最初再冲洗洁净;

以上就幸运叶子对清洗和保养鞋子的一些想法和见解，希望可以帮到大家，下面幸运叶子给大家普及一下鞋面的相关术语

　　鞋面相关术语：

　　Counter——后跟鞋帮。常常可以在篮球鞋的后跟看到它，起到了爲脚的根部提供附加支撑的作用。它通常被隐藏在球鞋内衬和内部资料之间，不过有的球鞋的后跟鞋帮被设计在内部。

　　Dynamic-fit sleeve——Dynamic-fit鞋套。Nike的一种鞋外科技，这种无缝合线的分解弹力纤维鞋套可以将脚完全包裹住，并提供更好的舒适感和支撑性。

　　Foamposite——Nike的一种鞋面科技，它是由一种基于聚亚安酯的资料制成的。

　　Full-grain leather——全纹皮革。全纹皮革是皮革中最耐用的。

　　Lycra——莱卡(分解弹力纤维)。这是一种次要由聚亚安酯构成的弹性纺织纤维的商标。这种资料的专业学名叫氨纶。Lycra常常被用到Nike的Dynamic-fit鞋套设计中。

　　Monkey paw——猴爪。Nike科技，其构成基于热电塑料聚氨酯橡胶资料，通常被包括在球鞋内靴和内部资料之间，并提供避免脚踝向内侧过度改变而受伤的附加脚踝维护措施。

　　Neoprene——氯丁橡胶。由氯丁橡胶聚合而消费的分解橡胶，被普遍使用于用于抗风化商品、粘胶鞋底、涂料和火箭燃料。

　　Mubu1ck——正绒面革。有良好的透气性及支撑性与耐磨性。

　　Patent leather——漆皮。有光泽的皮革资料。

　　Suede:小山羊皮。外表起毛的皮革 。

　　Gore-fex——Nike的一种鞋面科技。具有良好的防水功能，通常用于户外鞋或野外慢跑鞋。

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