健身房室内动感单车，目前分为：莱美RPM和花式。

两者的优缺点是：莱美对刷脂的效果和体能的提高更好，相对安全，但是过程单一乏味。花式单车氛围好、音乐嗨、减压，南阳动感单车，只是相对危险性要高些。后者是由前者演变来的，可以看出，两者互补不足。但是刷脂的效果在室内有氧运动中都是出类拔萃的。

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动感单车的注意事项：

首先一项：

如果在动感单车开始前，你的教练没有检查单车，调节单车适合自己的身材，就一定不要上课了，这是安全的基础。

第二项：

在开始剧烈运动前，教练没有说明注意事项，安全提示，动感单车加盟，尽量不要勉强，量力而行，动感单车直销，尽量不要被环境影响，最终自己身体的感觉。

第三项：

动感单车，真的没有那么多摇头摆尾的奇怪姿势，动感单车零售，大多是我们自己加上去的。

一般来说，一台固定动感单车有三个地方必须调置：车座高度、车座前后、车把的高度。

1、车座高度的调整站在单车尾部车座一侧。抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面。车座的高度应该与大腿前侧的高度一致。

2、通过旋钮调整和改变车座的高度。车座前后的调整，坐上车座，把脚踏踩到三点钟方向，与地面平行。前脚膝盖与脚掌最宽处连成与地面垂直的线。（从膝盖向下看，能正好看到脚掌最宽的位置）调整车座的前后，并上车观察，找到最适合自己的位置。

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