健身器材注意事项

首先是安装安装健身器材的土质，在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构。否则应将该土质等效处理后，小区健身器材制作，方可安装器材；其次当健身路径地面以上的高度为2000mm时，立柱埋入地下的深度应不小于500mm。小区健身器材制造

健身器材地面以上的高度1000－2000mm时，应不小于400mm。器材地面以上的高度1000mm时，应不小于300mm；另外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100。小区健身器材制造

健身器材正确使用方法

利用健身器材拉伸股四头肌（大腿前侧）

背向健身器材，将所要牵拉的腿的脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，老年健身器材直销，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，小区健身器材制造，根据自身条件，钦州健身器材，一次可做两遍。

利用健身器材拉伸腘绳肌（大腿后群）

面向健身器材，将所要牵拉的腿的脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上保证身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，根据自身条件，一次可做两遍。小区健身器材制造

利用内收肌（大腿内侧）拉伸

侧向健身器材，将所要牵拉的腿的脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，根据自身条件，一次可做两遍。小区健身器材制造

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