没事就多多按按头皮——可养生

我们知道，头皮上有很多神经末梢。有些神经末梢距离大脑很近，头皮上的信息，很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的思维功能增强。当人们遇到某些问题想不到良策时，常好用手指在头皮上挠来挠去，使思路开阔，想出解决问题的办法。挠头，就是最简单的一种头皮按摩法。

经常按摩头皮，大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程互相平衡，生命力就会增强，使全身更好地适应外界环境。大脑是身体的主宰，大脑的功能增强了，身体各脏器的功能就会增强，身体也就更加健康。其次，按摩头皮能刺激头皮上的微小血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。老年人经常按摩头皮，能够健康长寿。另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防止头疼、无眠、老年性智力减退、健忘症等的作用。按摩头皮的方法简便易行，立位、坐位、卧位均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5～10分钟即可，每天早晚各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。

针灸推拿按摩

针灸推拿之灸法的作用

（一）温经散寒

     常用于调治脏腑虚寒证及实寒证如寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹痛、女性经期疼痛、胃脘痛、寒疝、腹部疼痛、泄泻、痢疾等。    （二）扶阳固脱     凡气虚下陷或阳气欲脱之危证，皆可用灸法，以扶助虚脱之阳气。临床常用于调治亡阳虚脱证和中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、带下、久泄、久痢、痰饮等。

   消瘀散结：灸能使气机通畅，营卫调和，故瘀结自散。常用于调治气血凝滞 之疾，如乳痈初起、瘰疬（颈淋巴结核）、瘿瘤等疾病。    

    防病保健：无病施灸，可以激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛，长寿不衰。可调理亚健康状态。

随着年龄的增长，石柱推拿培训，女性生理变化逐渐改变，各种各样的妇课疾病会找上门。因此有很多女性朋友都会有腰痛的困扰，女人腰痛有什么办法可以缓解呢?下面小编就为大家推荐一些穴位按摩法，针灸推拿培训，来帮助女人们缓解腰痛，摆脱腰痛的困扰。

首先我们要了解大部分女性的腰痛原因都是因为受凉引起的，特别是在月经期、分娩和产后受凤、湿、寒的侵袭，针灸推拿培训学校，导致脊椎长gu刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。另外，由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆君寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾严所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

1.腰痛按摩法：揉命门穴。

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，推拿培训班，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2.腰痛按摩法：揉肾俞穴。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有兹阴状阳、卜肾健腰的作用。

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