你可知道，床垫对睡眠的作用

优质的睡眠不仅可以保证健康，而且能为我们忙碌的生活提供充沛的精力。要想拥有健康舒适的睡眠，除选择好被子和枕头之外，床垫这是很重要的一环。

睡眠专家认为，无论是选择山棕床垫、弹簧床垫、泡沫床垫，还是乳胶床垫，床垫，适合自己的“贴心”床垫才是健康舒适的。所以，什么牌子的床垫好，了解自己的身体特性、睡眠特性，床垫什么牌子好，进而选择匹配自己的床垫至关重要。

睡姿

大部分人的睡姿可以分为三大类：侧卧、仰卧和俯卧。侧卧时，脊柱应当保持平直。针对这一睡姿，理想的床垫应该能让肩膀和臀部深陷其中，如分区床垫。侧卧者还应该选用高枕，以便达到舒适的状态。

而当我们仰卧时，腰部需要特别的支持。此时，应该选择较硬的床垫，可避免身体的这些部位过于陷入床垫。同时，配以中等高度的枕头能帮助仰卧者享受更舒适的睡眠。

如果喜欢俯卧睡觉，那就选择稍硬的床垫。因为俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫的支持。俯卧者适合选用低枕头，它有助于缓解颈部压力和肌肉紧张。

睡好觉，让颜值走向巅峰！

睡觉睡得好也能加肥？这是当然的啦！

科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长，这种会指导身体把脂肪转化为能量。所以，提升睡眠质量是减肥的不二法宝哦~

睡眠减肥法其实是利用了的作用。人在睡眠中分泌出的会帮助修复我们的身体，一晚大概能分解约300千卡路里的脂肪，但如果睡眠质量不好的话的分泌就会减少7成！

另外，咸阳床垫，睡眠不足的时候人体内促进食欲的物质分泌也会增加。白天人体为抵困倦会想吃甜的和口味重的食物，往往会导致吃得过多，也成为长胖的诱因。

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