新达锌业

　　牛肉粥

　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

　　做法：

　　1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净，氧化锌价格，剁成泥。

　　2、锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

　　3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

补锌不可以滥补，体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起。

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下面给大家介绍一些含锌较高的常见食物(g / 100g食物)

食物 含锌量

生蚝 71.2

小麦胚粉 23.4

山核桃 12.6

扇贝(鲜) 11.7

口蘑 9.04

香菇(干) 8.47

羊肉(瘦) 6.06

葵花子(炒) 5.91

猪肚 5.78

牛肝 5.01

需要补充锌的人群可以多吃点上面列举的食物。

补锌食谱：

拔丝苹果

原料：苹果2个、鸡蛋清1个、白糖、香油、淀粉、面粉、食用油。

　　做法：

　　苹果削去皮，去核，洗净，切大滚刀块，将面粉、鸡蛋清、淀粉及适量清水调成浆，北京氧化锌，苹果块放入拌匀上浆。锅烧热，倒油烧至六成热，将挂好浆的苹果块逐块下锅，炸至淡金黄色捞出，原锅置文火上。另用净锅，加入少许油滑一下，加入白糖炒至溶化，氧化锌价格，至淡金黄色时，端锅离手，手不停地转动锅。将苹果块放入原锅油中，开大火复炸至表皮鼓起，捞出倒入糖汁，颠锅翻动，氧化锌价格，待糖汁包住苹果块，盛入事先抹过香油的盘里即可。

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