为什么产后要做瑜伽？

 很多朋友问我们，产后做什么运动比较好呢？每天带娃、做饭做家务……累得半死了，但看到肚子的赘肉，还是想狠下心来做运动。

产后修复 瑜伽可恢复窈窕好身材

   减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，产后修复身材，以避免运动伤害。

温馨提醒：产后恢复误区要避免

1、只喝汤不吃肉。适度喝汤对刚生产的女性有一定的好处，但是如果不吃肉的话，则可能会缺乏营养。因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。　

2、专吃母鸡不吃公鸡。有一定量雌激1素存在于母鸡的卵巢和蛋衣中，这会影响催1乳素的功效，从而影响乳汁分泌。

3、每天大量吃鸡蛋。吃太多鸡蛋，人体不能完全吸收，容易增加肠胃的负担，从而影响对其他食物营养的摄取，进而导致营养不均衡。

4、每天不限量地喝汤。喝汤过多，容易引起乳房胀痛，如果处理不好就会引起乳腺1炎。

5、洗发后马上扎辫子。头发还未干就把头发扎起并马上去睡觉，产后修复哪家好，日后容易引起头1痛、颈痛。

产后修复首先要保护伤口

剖宫产新妈妈的伤口会一天天好起来，产后修复体型，尽管数周内可能都会有触痛。当咳嗽或笑的时候，要用手撑住伤口或用枕头顶住胃，疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，合肥产后修复，要及时就诊。

　　我们可以吃一些东西来达到效果，通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物，都具有补1血或者辅助补1血的功效。常见的补1血食品有黑豆、发菜、胡萝卜 、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补1血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

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