产后修复要怎么做

与其说是对母亲的致敬，不如说是对所有正在怀孕或初为人母的女性的警示。怀孕是美好的，3.8妇女节即将来临，让我们每天爱自己多一些，产后修复中心，不要让怀孕生育毁掉我们曾经美好的一切。

坚持母乳喂养：母乳是宝妈身体营养的精华，母乳喂养可以帮助宝妈消耗掉身体很大一部分热量。而且母乳喂养可以促进宫缩，有利于宝妈身体恢复。产后能坚持母乳喂养的宝妈，瘦下去的几率更大。所以这类宝妈也不用太过于担心产后身材变胖了，保持愉悦的心情坚持母乳喂养，对宝宝好，对自己身材恢复也有很大的帮助。

坐月子期间不能用凉水洗，出了汗不要用冷毛巾搽，不要过早的看电视，看书，电脑.休息的时间要充分.给宝宝喂奶的时候姿势要放松，不要老低头看着宝宝吃，不要赤叫穿拖鞋，拖鞋的底不能太硬。 　　一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 　　 意见建议： 建议，产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之就有补1血作用

如何产后恢复——食之有道

一般来讲产后没有什么特别的忌口，只要不吃生冷、辛辣刺激性食物就可以。不过产妇刚刚分娩完时气血较为虚弱，可以多食用温补食物，鸡蛋、牛奶等可以很好地开胃，还可以吃新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白质的食品，产后修复价钱，如鱼虾等，都可以很好地补充流失的营养。更应该多喝点大补的炖品哦，猪蹄汤、乌鸡汤都利于下奶，马鞍山产后修复，而且这些食物的热量都不会很高，不会发胖。最后，还有一个最容易被大家忽视的产后恢复方法——坚持母乳喂养是可以帮助我们更快恢复身材的哦。

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