1.静坐是息心法，心息则神安，而神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，富民中医养生美容，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。

2.心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝(木)生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不好，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，中医养生美容师培训，心气更弱，肺并即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治并在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。

人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火)，随着经络在体内到处乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药舞就会立即见笑。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，中医养生美容培训多少钱，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见笑慢，或根本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其它任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其它的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生和发展以及变化的最关键因素，(也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的e性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，中医养生美容培训机构，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。)

1.饮食合理

每日三餐要定时定量，宜吃得清淡一些、少一些、慢一些，多吃蔬果粗粮少吃肉，切忌暴饮暴食或节食jue食。

2.多揉腹

腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹，注意力度轻缓有致，可促进肠道蠕动，帮助消化，也可使五脏六腑更加强健，更易排出有害物质。

3.多泡热水

多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环，驱散体内寒气与排du。

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