塑木健身器材厂家讲解：户外健身器材使用的注意事项

　　注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，zui高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

　　注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

　　注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛xi血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血鸭和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

　　注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间zui好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

　　器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

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　　【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：如何使用悬空转轮这类户外健身器材要注意哪些

　　双位悬空摆动转轮是小区常见的一类户外健身器材，这类户外健身器材具有很好的全身运动效果，可以促进和增强身体的灵活性和柔韧性，提高人体大脑指挥调度系统、神经反映系统的适应能力及反应能力，能很好地增加机体的运动活力，延缓全身肌肉过早老化，有舒筋通络的功效。

　　在使用这类户外健身器材时，需要在器材一侧站立，双手握住一侧立柱，双jiao交替迈上一侧立柱下方圆型脚踏环，然后双手握紧转轮上方一侧转轮，塑木室外健身器材报价价格，双脚离开一侧立柱下方脚踏圆环，使身体成静止悬垂状，然后进行左右、前后身体摆动或旋转练习即可。

　　使用双位悬空摆动转轮锻炼建议每次运动练习2~4组，每组悬空摆动或旋转锻炼4~8分钟即可，使用中注意力要高度集中双手要握紧转轮圈，以防止意外摔下，摆动和旋转运动量要根据自身情况量力而行，不可勉强，避免快速旋转摆动。

　　【河北暄星体育器材有限公司】地址位于沧州盐山县杨集乡刘庄村，于2019年03月06日注册，主要经营：生产、安装、维修体育器材、健身器材、场地围网、路灯、音乐、美术、卫生、儿童乐园器材、幼儿器材、体质检测器材、教学仪器、环卫设备、体操、田径器材、场馆设备、课桌椅、文化用品、垃圾箱、伸缩看台、运动地板、人造草坪、塑胶场地、拓展器材。(依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动)。河北暄星体育器材有限公司自成立以来发展迅速，业务不断发展壮大，拥有优质的产品、专业的销售和技术团队，塑木室外健身器材现货销售，属于沧州体育器材及配件厂黄页行业!如果您对我公司的产品服务有兴趣，欢迎您来电咨询!

　　【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：使用哪些室外健身器材可以增强体抗力

　　进行室外健身器材锻炼时体内的新陈代谢速率提高，身体就会开始燃shao脂肪，这时候人体需要大量的水分保持温度均衡，因此一定要多喝水，塑木室外健身器材厂家供应，较好是矿泉水或者白开水。室外健身器材锻炼身体，喝水不仅能有效促进体内回圈，调整新陈代谢状况，让你体验内外清顺之美，而且还可以d制有害细菌，同时增加有益菌群，从而促进肠胃的健康。在这种状况下，喝水可以让你多消耗掉10%的热量。下面我们就简单来看看：

　　1.巧妙使用太空漫步机这类室外健身器材

　　在公园、小区经常见到太空漫步机这类室外健身器材，秋季使用太空漫步机应该注意防寒，秋天气温低，秋天的早晨气温更低，应该注意在早晨锻炼身体时穿得多一些，太空漫步机这类室外健身器材主要功能是增强下肢的活动能力，提高身体协调性，平衡能力和有氧能力。

　　2.坚持使用天梯

　　天梯在室外健身器材中属于型材大、多用途的器材，在秋天使用天梯可以增强上肢力量，增强身体抵抗力，身体好了，自然不会得病了。

　　3.经常使用坐姿下拉训练器

　　坐姿下拉训练器跟天梯一样，也能增强我们的臂部力量跟肺活量，经常使用，并注意保暖，室外健身器材，锻炼完毕，记得多饮水，补充水分。

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