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谁需要补充资料?
怀孕、哺乳的母亲、婴儿。
尽管每个国家组织的具体补充量略有不同,这3种人群推荐合理补充 DHA。
例如世界卫生组织认为6个月后 DHA的每日摄入量推荐为每日体重(kg)X40毫克,
此外,欧盟食品安全管理局规定的 DHA每日摄取100毫克,这与中国居民2013版的膳食营养素参考摄入量相同。
那么 DHA怎么补充呢?根据来源分,我分为食物和补充两类。
三、食补和附加
1.婴儿的 DHA来自于母i乳,对于儿童来说,至重要的就是母i乳,无论从摄取来源还是吸收速度上,都是其它方面所无法比拟的。
2.除母i乳外,还有丰富的 DHA食品,如鲟鱼、海鱼等海产品、亚麻籽油、牛油果、菜籽油、坚果酱。
3.如果是奶粉喂养,那么可以查看配料表下是否添加了 DHA,DHA藻油软胶囊品牌合作,具体含量多少~
4.宝宝 DHA补充剂,这里要注意的一点还是不少,我做了很多功课,与你分享。
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如果是宝宝服用的话,时间应该为:
0-6个月:这个时候宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时至为明显。
6个月-2岁:这个阶段是宝宝生长发育至迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激i素,以满足宝宝的发育需要。
2-5岁:宝宝从小猫咪蜕变成可爱的小北鼻了,如果这个时候DHA不充足,可能会有自i闭症或者视力发育不完全。
孕妇服用时间:
在孕中晚期(孕20周后)至胎宝宝出生后6个月内服用效果至好。因为在这个阶段是胎儿大脑中i枢的神经元分裂和成熟至快的时期,也是对DHA需要量至大的时期。
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1、促进胎儿脑部的发育
在怀孕期间, dha可以使胎儿的脑锥体细胞中磷脂的组成成分得到优化。特别是在怀孕5个月以后,如果人为的刺激胎儿的听觉、视觉、触觉,会导致胎儿的大脑皮质感觉中i枢的神经元出现更多的树突,这就要求母亲为胎儿提供更多的 dha。
2、促进视网i膜感光细胞的发育我们都知道,一个人的优生优育,首先要看的是男性和女性的基因和身体的健康程度。大部分人都以为自己身体很好,安徽DHA藻油软胶囊品牌,其实并不是这样,有些疾病在早期是没有任何征兆的,比如一些矿物质不足的病症,比如轻度缺铁性贫i血。专i家建议,如果血液中的铁质含量在110克/升以下或处于临界值,则需要进行适当的补充。孕妇在怀孕期间,因为生理原因,需要补充营养物质。
dha不但在胚胎的脑发育中起着重要的作用,在视网i膜感光细胞的成熟中起着举足轻重的作用。怀孕期间,DHA藻油软胶囊品牌有哪些,可以将 dha输入到胎儿的大脑和视网i膜中,从而促进神经细胞的成熟。
3、促进大脑的生长
在大脑皮层, dha既是神经传导细胞的重要成分,又是细胞膜的重要成分,DHA藻油软胶囊品牌价格,大多数 dha并不会被胃液消化,而是会被肝i脏、大脑等组织所吸收, EPA和次亚麻油酸则不能被人体吸收,这是因为 dha可以透过血脑屏障进入脑细胞, EPA和次亚麻油酸都是不饱和脂肪酸。
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