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电力供电领导干部健康指南
电力供电领导干部健康指南
详细目录
第一篇领导干部健康总论
第一章健康的现代释义
第二章领导干部应树立健康意识
第三章健康文明的生活方式
第四章公务员健康及健康标准
第五章公务员亚健康状态及其危害
第六章公务员“职业病”
第七章办公环境对公务员健康的影响
第八章工作习惯对公务员健康的影响
第九章生活方式对公务员健康的影响
第十章把保健作为一项重要工程来抓
第二篇领导干部工作与健康
第一章公务员的室内保健
第二章办公设备对公务员健康的影响
第三章针对办公室电脑的保健
第四章针对空调的保健
第五章针对其他办公用品的保健
第六章公务员办公室运动与保健
第七章出差保健
第八章公务员的服饰仪容保健
第三篇有害健康的不良工作习惯与办公环境
第一章办公室最常见的坏习惯
第二章糊涂吃法
第三章错误喝法
第四章差旅中的健康隐患
第五章损伤五官的办公行为
第六章不正确的健身与穿着
第七章办公室中的“心病”
第八章无处不在的传染病
第九章污浊的办公环境
第四篇领导干部日常生活与保健
第一章健康的生活方式
第二章日常起居与健康
第三章生活禁忌
第四章健康体检
第五篇领导干部合理膳食与保健
第一章概述
第二章食物的营养与健康
第三章药膳的妙用
第四章饮食禁忌
第六篇领导干部运动娱乐与保健
第一章生命在于运动
第二章公务员运动保健的原则
第三章公务员运动保健常用方法
第四章适宜中老年人的运动与娱乐
第五章运动禁忌
第六章远离运动损伤
第七篇领导干部受益一生的健康方案
第一章现代健康生活基本理念
第二章营养改善方案
第三章运动健身方案
第四章环境改善方案
第五章心理调节方案
第六章疾病防治方案
第七章中年健康方案
第八章老年健康方案
第九章男性健康方案
第十章女性健康方案
第十一章公务员健康方案
第十二章开车健康方案
第八篇领导干部养生之道
第—章人的健康寿命
第二章养生之道
第三章十二时辰养生法
第四章环境与养生
第五章中老年人四季保健
第九篇选择不会生病的生活方式
第一章你一直信奉的生活常识可能危害生命
第二章随时注意你的身心变化
第三章食物决定健康
第四章好习惯是健康良药，坏习惯是健康毒药
第五章会养生不生病
第六章如何更好地去运动
第七章快乐的身体不生病
第八章大病要养小病要抗，无病要防
第十篇常见保健措施及其功效
第一章按摩疗法
第二章针刺疗法
第三章艾灸疗法
第四章拔罐疗法
第五章耳压疗法
第六章芳香疗法
第七章药物香更疗法
第八章自然疗法
第九章除痧疗法
第十一篇药物与保健品的正确使用
第一章药物作用的基本原理
第二章药品简易识别法
第三章常见错误服药方法浅析
第四章药物不良反应及预防
第五章用药五原则
第六章应当慎用的药物
第七章需要适量补充的维生素
第八章药酒
第九章滋补品的服用方法
第十章保健品的使用
第十二篇疾病信号早知道
第一章各种疾病的早期信号
第二章从头部颈部的表征异常看疾病的信号
第三章从胸、腰背、腹部的异常表征看疾病的信号
第四章从四肢的表征看疾病的信号
第五章从皮肤的表征异常看疾病的信号
第六章从人体排泄物异常看疾病的信号
第七章从精神、意识异常看疾病的信号
第八章从其他异常看疾病的信号
第九章病症的辨识与健康预测
第十三篇领导干部常见疾病的防治
第一章常见亚健康综合征的防治
第二章颈椎病的防治
第三章肩周炎的防治
第四章腰椎间盘突出症的防治
第五章漫性腰肌劳损的防治
第六章高血压的防治
第七章高脂血症的防治
第八章冠心病的防治
第九章糖尿病的防治
第十章月干脏病的防治
第十一章目艮睛疲劳症的防治
第十二章肥胖症的防治
第十三章胃溃疡与十二指肠溃疡的防
第十四章痔疮、便秘的防治
第十五章前列腺炎的防治
第十六章日常频发疾病的防治
第十四篇领导干部心理健康与保健
第一章心理卫生与健康
第二章心理障碍与防治
第三章怎样保持健康的心理
第四章心理健康的自我测试
第五章焦虑及其排解
第六章人际交往障碍及其改善策略
第七章挫折及心理调节
第八章工作倦怠及自我调适
第九章心理危机及自我防御
第十五篇领导干部的性健康
第一章性心理
第二章性生理
第三章疾病与性
第四章避孕与性
第五章性技巧
第六章性观念与性偏见
第七章性与不良习惯
第八章药物、食物与性功能
第十六篇女性领导干部保健
第一章皮肤保健
第二章毛发保健
第三章阴部保健
第四章经期保健
第五章乳房保健
第六章性爱保健
第七章更年期保健
第十七篇现代文明病防范
第一章计算机综合征
第二章信息污染综合征
第三章大楼综合征
第四章居室病
第五章空调综合征
第六章时差病
第七章黑色星期一
第八章轮班制工作综合征
第九章与娱乐或饲养宠物有关的病症
第十章家用电器诱发疾病
第十一章饮食诱发的疾病
第十二章生活环境与生活方式诱发的疾病
第十三章诱发慢性病的生存方式
第十四章不卫生行为与传染病
第十五章体育运相关疾病
第十六章社交病症
第十七章环境污染与健康
第十八章退休焦虑症与空巢综合症
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