随着我国的老龄化逐渐进入高峰，中老年人的健康也非常受到关注，也因为经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，大家越来越关注健康，重视养生，重视健康养生。沙疗养生是现在新起的健康养生方式，非常受到人们的喜欢，特别是老年人，不需要过量运动，也不用吃进去一堆奇奇怪怪的药。只要静静的躺上15到20分钟就可以达到养生的目的。老年人该怎么样养生，从哪些方面养生呢？其实大致可分为三大类。

根在养神：神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。“精盈、气充、神全”,为养生长寿之本。贵在养性：养性，也称养德，养性养德是中医摄生学中的重要组成部分人在沙疗的时候，古代养生家认为，人若想养生，必先治其身。如果一方面想延年益寿，另一方面又追求名利权势，无异于缘木求鱼。　重在养气：气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。

而在沙疗的时候，不仅可改善身体上隐疾，达到调养之效，而且在电气石和远红外线的作用下，可使人心情安闲，心思若定，心除杂念，心清如镜，以便真气顺畅，精神内守，病安从来，形体劳作但不致疲倦，身体健康而无疾患，这是重要的养神之道。在沙疗的时候静静的躺着，无丝竹之乱耳，无案牍之劳形，可使人忘却烦恼，净化心灵，致使心情舒畅，达到颐养之效。

要想健康长寿，不单单是靠药物的治疗，而且还要保养人体的真元之气。以培养出快乐的情绪、坚强的意志、和谐的人际关系，从而达到保持健康，延年益寿的目的。

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