19岁的小吴是个美丽的姑娘，为了减肥，她又是节食又是高强度的运动，半年内减轻了体重50公斤，不想却减出了严重胃萎缩，每顿进食只能吃下一个小馒头。

小吴170的个子，体重140余斤。因为是大学里的文艺骨干，经常要组织活动当主持人。可小吴经常为自己丰满的身材而苦恼，有一天，她立下誓言，立志在半年时间内减重20kg。

为了快速减肥，小吴每餐只吃一个鸡蛋，并坚持每天跑7公里或者做大强度的运动，经常饿得头晕眼花，但她坚持靠水充饥。没多久，小吴成功瘦身20kg。

可女孩还没高兴几天，却发现自己身体出现了可怕的变化，连续3个月停经，脸色蜡黄起皮，头发干枯大把大把的脱发，原本爽朗乐观的姑娘变得动不动就暴跳如雷。让小吴感到更加可怕的是，她发现自己开始厌食，即便硬逼着吃，每顿也只能吃得下一个鸡蛋般大小的馒头。

很快，小吴的体重又下降了5kg。到医院一检查，已是严重的胃萎缩，而且肠道功能减退严重。原本身体健康的姑娘不得不住院治疗，像小吴这样因为减肥不当而严重损害身体健康的案例绝非个别。随着春天的到来，天气慢慢变暖，爱美的姑娘们又开始了不惜血本的减肥之旅。

市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹。减肥不当可能会导致子宫脱垂、贫血、记忆衰退等后果，严重的还会导致电解质紊乱和厌食症。

宁波一26岁的姑娘，在过去短短2个月内，姑娘的体重从240斤减至190斤，但没过多久，体重迅速反弹至280斤，心脏、肾脏等脏器开始衰竭，最终只能到医院接受切胃治疗。

该如何科学减肥？专家建议将饮食和运动相结合来控制体重。按照亚洲人种的特点，健康减肥速度控制在每周一斤，是最不容反弹和健康损失概率最低的。按科学标准，人体生理上每天至少需要1000卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转。否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡。

此外，很久一段时间内每天摄入不低于1000卡热量的食物，会促使人体内的细胞因为长期的营养不足而转变成癌细胞，留下数十年后得癌的不幸结局。在减肥期间，身体一般会出现多种变化，为保证安全，一定要寻求科学健康的方式。

所以说广大女性同胞们，还是不要减肥了。你要相信无论你怎么变胖，真正爱你的人还是会爱着你，而因为变胖就抛弃你的肯定不是真爱。海鲜大咖可能一般人没吃过。

就是这样满满的一大盘海鲜，是不是口水都要流出来了？而且海鲜是优质蛋白，多吃也不会长肉。

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