跳肚皮舞一定要练习臀大肌！臀部肌肉力量能加大身体的力度和幅度，增强舞蹈感觉，提高西米和旋转的舞蹈技巧等！

   除了舞蹈需要外，练臀大肌还有诸多好处！1、改善宫寒、痛经；2、改善性冷淡，促进夫妻生活；3、预防子宫肌瘤，卵巢早衰；4、改善月经量少；4、预防便秘、腹泻与痔疮；5、改善关节炎、通风以及腰酸肾虚。

   所以，肚皮舞教练班的基训中臀大肌的训练是少不了的。关于如何训练臀大肌，郑州宇晴舞苑将在肚皮舞技巧培训中详细讲解。

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