舞蹈把杆的使用及规格 　　舞蹈把杆作为一种练舞蹈压腿的工具早出现在舞蹈房。后来体操的出现，舞蹈把杆又成为体操房练体操的必不可少的器材。随着人们爱美意识的提高，舞蹈把杆又走进形体房，成为塑身的工具。人们生活水平的提高，舞蹈把杆成为健身房的常用健身器材,近年又走入千家万户。 　　舞蹈把杆由杆面和支架组成,安装方式可分为：挂墙式舞蹈把杆、落地式舞蹈把杆、移动式舞蹈把杆。把杆由水qu柳内包弹簧钢制做。支架由铸铁、钢管制作，外表喷塑，内管电镀。美观耐腐。近年市场上出现一些杆面由杂木、铁管、不锈钢管制作的舞蹈把杆。 　　1，搭在后的腿务必要伸直，外开!2，也就是说不要脚背直冲下方!3，两个肩关节，两个髋关节要在一个平面上!这是难做准确的。腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦!在这样的基础上那就耗一会儿吧 　　选择斜坡或用木板，将一端垫起制成斜面，脚高头低仰卧，收腹屈背，双臂前摆，手触脚。然后还原成仰卧。注意事项：起坐时动作速度快，后倒时要放慢速度。起坐时吸气，后倒时呼气。此练习也可两人一组进行，一人按住练习者的脚。 　　把杆训练是气息，力量，，移动，稳定性及柔韧性的综合结合，是综合训练的基础， 使用把杆练习时，应注意扶把的力度要小，且不要拽把杆，靠把杆，动作要自然优美。与把杆的距离应以自己感到舒适且不妨碍动作为准。 　　当面对把杆站立时，两臂微屈，肘部弯曲扶把(大概二位手放下来的位置)，与把杆保持平行，身体与把杆的距离在一尺左右。手腕与肘自然轻搭在把杆上。单手扶把时，垂肩，阔背，手臂向前45°轻搭在把杆上，太过于往前或靠后，容易导致前提或后靠，影响训练效果。把杆太高容易造成端肩，紧张，太低容易失去，使动作得不到完整的发挥。通常情况下都是以自己腰部为宜。 　　有的是木材加工的下脚料，碎木屑，加工而成，并非原木，加工成本低廉，其实就是二次加工的碎料，外面又包了一层木皮纸，长期使用易折断，开裂，变形，为了您的请慎重选择，一定要看仔细喽!有的把杆不光滑有毛刺，很容易划伤练习者。有的把杆不采用水qu柳木而是采用柳木，那样的产品耐用性大打折扣，很容易出现各种问题或损坏。一般采用的是水qu柳木，材质紧实，韧性好，纹理美观，握感舒适，出汗不粘手。 　　安装的时候，支架下面一个孔离地面30公分，在不升降的情况下，是80公分，高可以调节到1.2米，您如果场地小孩子多的话，可以适当放低一些，杆子升降越高，杆子离墙体越远。舞蹈把杆的高度一般是80cm至120cm， 中小学生舞蹈把杆的高度一般是60cm至100cm。舞蹈把杆采用的一级的水qu柳木，支架采用的是钢管，用环保喷塑处理，防划，耐磨，绝不生锈。 　　市面上有的厂家，为了节约成本。舞蹈把杆一般有40公分的升降范围使用二次加工的杂木没有金属把杆的冰凉感，四季皆可舒适的使用。舞蹈把杆厂家生产的把杆规格一般有：1米， 1.5米，2米，2.5米，3米，3.5米，4米，如果需要其他尺寸，那就需要专门定做。 　　舞蹈把杆的用途 　　舞蹈把杆 产品规格：2m、2.5m、3m、3.5m、4m 舞蹈把杆，把杆直径为5.5厘米，水qu柳材质，内有2.2直径锰钢，带弹性适用于儿童和成年人使为800至1200。 产品名称：臂挂式舞蹈把杆支架 产品材质：壁挂升降式舞蹈把杆支架,表面白色为喷塑处理立柱采用无锋钢管,电镀处理升降立柱用，其他规格可根据客户要求订做。 产品名称：移动式舞蹈把杆大底座 产品规格：升降高度：80cm-110cm 产品说明：把杆大底座：重量25公斤，立柱为60电镀钢管，内有35实心圆钢作升降杆，底盘450，表面喷塑处理。底座升降高度为800至1200，带碰珠升降。 产品名称：移动式舞蹈把杆小底座 产品规格：80cm-120cm升降高度， 产品说明：底盘直径37cm，重量17.5KG，全电镀处理，表面光滑，双扣锁死设计，底座升降高度采用实心圆钢,带碰珠升降,双扣锁实, 产品名称： 产品说明：落地升降式舞蹈把杆支架,表面白色为喷塑处理立柱采用无锋钢管,电镀处理升降立柱采用实心圆钢,带碰珠升降,双扣锁实。表面喷塑处理。底座升降高度为800至1200。