此类锻炼能够有效的增强下肢的肌肉力量。该类锻炼对股四头肌的锻炼效果甚好。如果患者经常做这样的活动，往往会使其在登山，爬楼梯，跳跃的过程当中更加省力。 该类锻炼能够有效的消耗脂肪，继而起到强身健体的作用。患者在做这种活动的时候，由于持续的进行了有氧锻炼，就会使体内的脂肪持续的被消耗，继而起到的作用。 此类锻炼还能够有效的增强患者的心肺功能，继而使患者在运动当中的耐力更强。