瑶族妇女皮肤白里透红，细腻，润泽没有斑点，这与她们的饮食习惯有关。现代妇女由于各种压力，导致皮肤健康状况明显下降，性腺卵巢等荷尔蒙分泌功能下降，同时肌表排毒能力和毒素分解能力也大大下降，使大量细胞毒素、血液垃圾等沉积在皮下，使肌肤亮度、晶莹度下降，皮肤的营养环境逐渐恶化肤质，变的灰暗，又干又黄。现介绍一组瑶族祛斑汤，供女性们参考。
 
准备材料：取野生黑木耳30克，大枣20枚。
 
做法：将野生黑木耳洗净，大枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
 
效果：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
 
原理：本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑