有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。

  弹簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。